Zacznij już dzisiaj!

Indywidualna opieka dietetyczna online

Dietetyk Katarzyna Polczyk
Programy

— sprawdź mojego bloga —

Przydatne przepisy i porady

Witaj i rozgość się, jestem Katarzyna Polczyk

DIETETYK / COPYWRITER / ABSOLWENTKA ZARZĄDZANIA / ENTUZJASTKA JAZDY NA ROWERZE

Mam nadzieję na naszą owocną współpracę, do której serdecznie Cię zapraszam. Jeśli masz dość dziwnych, eliminujących co chwilę to inne produkty, a przede wszystkim wyczerpujących i nieskutecznych diet, chcesz odzyskać spokój i zdrowie, czuć się dobrze w swoim ciele, a w końcu cieszyć się smakowaniem dobrego jedzenia – jesteś we właściwym miejscu.

Dietetyka to nie tylko mój zawód, ale i pasja. Na co dzień staram się inspirować innych do rozsmakowywania się w tym, co dobre, zdrowe i lekkie. W kuchni lubię eksperymentować, jednak pozostaję wierna zasadzie, że przygotowywanie posiłków powinno być proste i nie zajmować wiele czasu, którego i tak nam wszystkim nieustannie brakuje. W każdej wolnej chwili jeżdżę na rowerze lub spaceruję po lesie. Taka aktywność dodaje mi energii na każdy dzień i jest fantastycznym sposobem na wspólne spędzanie czasu z najbliższymi.

Zastanawiasz się, jak schudnąć? Jaka dieta jest dla Ciebie? Odchudzająca pudełkowa, ketogeniczna, paleo, a może low carb? Spieszę Ci odpowiedzieć – skuteczna dieta to jedynie ta indywidualnie dopasowana do Ciebie, opracowana z uwzględnieniem Twojego stanu zdrowia, nawyków, codziennych aktywności, preferencji w zakresie smaku. To po prostu Twój indywidualny plan odżywiania, który (może z małymi modyfikacjami) sprawdzi się przez całe życie.  Nic innego jak prosta zdrowa dieta.

Dlaczego ja?InstagramFacebook

— Dlaczego warto? —

Twoja dieta pod moimi skrzydłami to:

Proste, szybkie przepisy na dania, które zawsze masz czas zrobić
Indywidualne jadłospisy dopasowane do Twoich potrzeb, stanu zdrowia, preferencji i możliwości finansowych
Wolność - zaburzenia odżywiania, czy kompulsywne objadanie się znikną z Twojego życia
Brak konieczności umawiania wizyt i poświęcania dodatkowego czasu na dojazd do gabinetu stacjonarnego
Pyszne, zdrowe jedzenie, które odżywi Twój organizm
Przyjemna i prosta nauka dokonywania dobrych wyborów żywieniowych i samodzielnego przygotowywania jedzenia, które jest dla Ciebie najlepsze (bez nieustannego liczenia kalorii!),
Efekty diety, które pozostaną z Tobą na zawsze
Stałe wsparcie i regularne konsultacje podczas tygodni naszej współpracy

Efekty moich podopiecznych?

Nie upubliczniam ich. Dieta i zdrowie to sprawy osobiste. Gdy rozpoczniesz ze mną współpracę, pozostaną naszą tajemnicą.

— Sprawdź —

Prosta, zdrowa dieta dla Ciebie

Pakiet na Start Zdrowego Życia

Indywidualne konsultacje – zaburzenia odżywiania.

Indywidualna konsultacja dietetyczna

7-dniowy jadłospis

Miesięczny Pakiet na Start Zdrowego Życia

Pakiet obejmuje indywidualną, 4-tygodniową opiekę dietetyczną. Rozpoczynając współpracę ze mną otrzymasz:

  • indywidualne zalecenia dietetyczne,
  • dwa 7 – dniowe jadłospisy opracowane specjalnie dla Ciebie,
  • listę zakupów wraz zamiennikami,
  • cztery konsultacje telefoniczne / rozmowy online (umawiamy się wcześniej na konkretny termin),
  • nielimitowane konsultacje mailowe.

Jak to wygląda w praktyce?

Rozpoczniemy od ankiety, o wypełnienie której Cię poproszę w pierwszej wiadomości. Po jej analizie odezwę się do Ciebie (telefonicznie lub mailowo – jak wolisz) w celu wyjaśnienia ewentualnych wątpliwości i zadania dodatkowych, potrzebnych do doprecyzowania wybranych kwestii, pytań.

W ciągu 5 dni roboczych prześlę Ci opracowane indywidualnie dla Ciebie:

  • zalecenia dietetyczne,
  • pierwszy plan żywieniowy (jadłospis).

Jeśli będziesz mieć, jakieś uwagi co do jadłospisu – wprowadzę do Twojego planu zmiany. Proszę jednak, aby uwagi zostały mi przesłane w ciągu 2 dni, od otrzymania jadłospisu.

Kolejne dni będą należały przede wszystkim do Ciebie, jednak będę Cię stale wspierać we wdrażaniu diety i rozwiewać na bieżąco wszystkie Twoje wątpliwości.

Po 14 dniach otrzymasz ode mnie drugi jadłospis. Poproszę Cię także o relację z pierwszych tygodni diety. Aby było prościej, szybciej i wygodniej swoje odczucia, emocje, rezultaty i samopoczucie opiszesz wypełniając specjalnie przygotowany podsumowujący formularz.

Pamiętaj, że Twój start w życie zdrowsze, lżejsze o niepotrzebne kilogramy i wolne od ewentualnych zaburzeń odżywiania, będzie się odbywał pod moimi skrzydłami. Otoczę Cię profesjonalnym wsparciem i opieką. Pierwsze kroki bywają trudne, jednak uwierz – ze mną Ci się uda.

Sprawdź cenę

Indywidualne konsultacje – zaburzenia odżywiania

Kompulsywne objadanie się, bulimia, anoreksja – jeśli uważasz, bądź podejrzewasz, że problem zaburzeń odżywiania Cię dotyczy – serdecznie zapraszam na konsultacje. Możesz:
  • odzyskać wolność i pełną kontrolę nad jedzeniem.
  • przestać się objadać i kompensować napady niepohamowanej chęci jedzenia,
  • zyskać zdrowe, normalne relacje z jedzeniem.
  • zacząć normalnie jeść i… nie przytyć 🙂
  • wrócić do swojej naturalnej wagi (wyjaśnię Ci, dlaczego to Twoja naturalna waga jest dla Ciebie najlepsza)
  • mieć czas na realizowanie swoich pasji, ich odkrywanie, na pracę, rozwój, spotkania z przyjaciółmi etc. 🙂
  • mieć sylwetkę, jakiej pragniesz, twarz bez opuchlizny i ze zdrową cerą (jeśli kompensujesz swoje napady objadania się, wiesz, o czym piszę, prawda?),
  • mieć więcej pieniędzy (zastanów się, ile wydajesz na jedzenie, którego w ogóle nie potrzebujesz).

Pokażę Ci, jak to zrobić.

Podczas konsultacji dowiesz się, dlaczego jedzenie jest dla Ciebie takim problemem.

Wspólnie zidentyfikujemy przyczyny Twoich kompulsywnych zachowań i poznasz sposoby na to, aby zapobiegać ich nawrotom.

Dowiesz się, co i jak jeść. Przeanalizuję wraz z Tobą Twoje posiłki. Zidentyfikujemy ewentualne błędy. I zapewniam. Wcale nie musisz „stać przy garach” 🙂

Na koniec naszej współpracy przygotuję dla Ciebie zalecenia żywieniowe lub konkretną dietę, która pozwoli odżywić Twój organizm po miesiącach lub latach wyczerpującej huśtawki w zakresie odżywiania.

Myślisz, że nie masz czasu? Tak naprawdę, często wystarczy np. przesunąć czas oglądania serialu na Netflix 🙂 (lub w jednym w dniu w tygodniu z niego zrezygnować). Uważasz, że szkoda pieniędzy na takie rozwiązania? Możesz dużo zyskać. Pieniądze wydajesz i tak. Jednak nie na swoje zdrowie i większy komfort życia, a na jedzenie, którego wcale nie potrzebujesz.

Sprawdź cenę

Indywidualna konsultacja dietetyczna

Konsultacja trwa około godziny i ma charakter rozmowy, podczas której zadam Ci kilka pytań dotyczących m.in. Twojego stanu zdrowia, aktualnej wagi, prowadzonego trybu życia, czy nawyków żywieniowych. Aby rozmowa przebiegła sprawniej, możesz wcześniej wypełnić specjalnie przygotowaną ankietę.

Na koniec konsultacji otrzymasz wstępną diagnozę oraz najistotniejsze zalecenia żywieniowe. Wspólnie zastanowimy się także nad dalszym postępowaniem.

Szczegółowe zalecenia, przygotowane specjalnie dla Ciebie, prześlę Ci w ciągu trzech kolejnych dni.

Sprawdź cenę

7 – dniowy jadłospis

Przygotowany jadłospis może stanowić część zaleceń po wcześniej przeprowadzonej konsultacji dietetycznej. Może to być także konkretne menu stworzone zgodnie z Twoimi preferencjami, potrzebami i oczekiwaniami. Do jadłospisu dołączona zostanie lista zakupów oraz zamienników wybranych produktów.

Sprawdź cenę

— podejmij wybór —

Ceny

— Jakieś pytania? —

Skontaktuj się ze mną

Wyślij wiadomość

Jestem do Twojej dyspozycji
571 024 012
Online
kasia@prostazdrowadieta.pl