Skuteczna walka z kilogramami. Pozbądź się nadwagi. Pokonaj zaburzenia odżywiania. Albo inaczej: Poświęcę się dla szczupłej sylwetki. Odmówię sobie wszystkiego, byleby schudnąć. Co łączy wszystkie te komunikaty? Mają negatywny wydźwięk. To słowa i zdania, które określają bardziej katorgę niż drogę do zdrowia, dobrego samopoczucia i odbicia w lustrze, które wywołuje uśmiech na twarzy.
Dieta – zacznij inaczej o niej myśleć
Jeśli słowo DIETA kojarzy Ci się z czymś trudnym, z wyrzeczeniami i tęsknotą za ulubionym jedzeniem, zmień paradygmat. Czyli? Zacznij używać takich określeń, jak:
- Dbam o siebie
- Zdrowo się odżywiam
- Zależy ma na zdrowym, szczupłym ciele – to dla mnie ważne
- Trenuję, bo to mnie odpręża
- Odżywiam swoje ciało – ono odwdzięczy mi się zdrowiem, dobrym samopoczuciem, lepszą cerą i włosami 🙂
Czy to nie brzmi lepiej? A systematycznie powtarzane stanie się nie tylko fantastyczną motywacją, ale i dobrym nawykiem.
Myśląc o diecie, jako o wyrzeczeniach, trudno będzie Ci wytrwać w nowych zasadach odżywiania, a każdy posiłek zaczniesz postrzegać w kategorii zła koniecznego, a nie sprzymierzeńca w drodze do celu. Po co się tak męczyć? Dieta to sposób odżywiania na całe życie. Dobry dla Twojego ciała i ducha. Zacznij to dostrzegać!
Zdrowa dieta to wyraz troski o ciało
Jeśli dieta ma zaprowadzić Cię do zdrowia i smukłej sylwetki to znaczy, że jest wyrazem troski o ciało, a nie walką z nim. Zacznij więc troszczyć się o siebie. Zamiast myśleć o tym, że czegoś w diecie Ci nie wolno, pomyśl o pysznym smaku odżywczego posiłku, który właśnie przygotowujesz. Nie chce Ci się wyjść na spacer? Pomyśl, jak zrelaksowana / zrelaksowany z niego wrócisz.
Wskazówka jest bardzo prosta – z niedoskonałościami ciała nie trzeba walczyć
Trzeba za to troszczyć się o nie i pielęgnować. A prosta, zdrowa, dobrze zbilansowana i urozmaicona dieta będzie w tym Twoim najlepszym sprzymierzeńcem! 🙂
